Managementul stresului şi burnout În ultima vreme vorbim tot mai frecvent de epuizare profesională (burnout), acea forma de stres cauzată de epuizarea fizică şi mintală, care poate genera probleme cu memoria, depresie şi boli cardiovasculare. Din păcate nu adoptăm comportamente de prevenţie, fapt pentru care tot mai mulţi români ajung în colaps la camera de […]
Integrarea în cercetarea organizaţională. Efectele ample ale practicii mindfulness în domeniile funcţionale ale atenţiei, cogniţiei, emoţiei, comportamentului şi fiziologiei influenţează major trei categorii de rezultate în organizaţii: performanţă, relaţii şi stare de bine psihologic. Performanţa. Evidenţele acumulate sugerează influenţa mindfulness asupra indicatorilor de performanţă la job. Concret, managerii care participă la un training de mindfulness […]
Activitatea de cercetare legată de mindfulness în domeniul organizaţional începe să reprezinte o zona de interes pentru cercetătorii din domeniul psihologiei organizaţionale, lucru firesc ținând cont de reinventarea organizațională din ultimii ani precum și de preocupările companiilor legate de gestionarea stresului (stress management) și corporate well-being. Am pornit de la cercetările disponibile până în acest […]
În aceste timpuri dominate de viteză, digitalizare, globalizare şi schimbare, coachingul în leadership este privit cu interes. Lucrul cu un coach poate să denote statut, faptul că eşti considerat un om de succes și se investeşte în viitorul tau. Din perspectiva clientului de coaching, este mai firesc ca acesta să aibă încredere într-o persoană din […]
“Organizațiile viitoare vor fi Școlile Ființei. Afacerile vor constitui religia planetei, religia religiilor. În afaceri, mai mult decât în mânăstiri,moschee sau idoli, oamenii depun un efort sisific, pentru a atinge cele mai înalte niveluri de responsabilitate. Numai în afaceri adversitatea și dificultatea sunt preschimbate într-un propulsor angrenat în călătoria spre libertate. În zgârie-norii multinaționalelor, în […]
Integrarea neuronală, starea de mindfulness şi autoreglarea În cartea sa, “Mindfulness şi neurobiologie“, Siegel descrie în detaliu toate procesele legate de mindfulness, integrare neuronala şi autoreglare. Trunchiul cerebral este zona unde au loc procesele importante (reglarea ritmului cardiac, respirator, stări de alertă şi apatie, reacţii tip luptă sau fugi). Este porţiunea cea mai veche din […]
Conştientizarea sau starea de atenţie duce la transformarea vieţilor oamenilor. Starea de atenţie este un obiectiv universal pentru noi toţi, iar mindfulness este acea abilitate atenţională care face ca mintea să fie focalizată asupra momentului prezent. În relaţiile de familie folosim frecvent termenul de “sintonie interpersonală”. Atunci când un părinte îşi focalizează atenţia asupra lumii […]
Sunt un om pentru care a trăi a echivalat multă vreme cu a alerga, a face, a descoperi, a seta noi obiective și atinge noi performanțe. Indiferent de nivelul de stres, dinamismul și adrenalina acelor momente reprezentau motorul vieții mele de atunci. Nici chiar cele două momente de epuizare profesională sau burnout nu m-au condus […]
În fiecare zi aud pe cineva în jurul meu spunând “n-am timp”, “sunt stresat”. Ritmul vieții moderne, digitalizarea, transformările pe piața muncii, cerințele din partea celor din jur pot părea copleșitoare la un moment dat. Pe de altă parte, există resurse și soluții, moduri prin care fiecare dintre noi poate învăța cum să-și gestioneze stresul […]
Cu cât folosim mai mult telefonul mobil, mesajele SMS și Internet-ul cu atât suntem mai puțin conectați la noi înșine Noile tehnologii ne promit o viață mai ușoară în ideea că ne vor ajuta să ne conectăm. Acest lucru se întâmplă în mare măsură, însă tot ele ne oferă și noi moduri de a ne […]